ウォーキングシューズで健康生活スタート

ウォーキングシューズで健康生活スタート



きょうかのウォーキングシューズ ノースフェイス

2014-04-13

いつもゆっくりしようって思うけど、
いざ時間があると、何して良いか・・・わからないね。

1週間まで自宅で安静・・・なんて言われたらさ、
退屈で。

エクササイズ トランポリンもできない。
ヨガも・・・できない。

はぁ~~~~あ

退屈で脳みそがとろけ出すよ。。。

パパがさ、DVD適当に渡してくれたんだけどね、
なぜか韓国ドラマが多い。

ひとつ面白い!と思ったけど、なぜか続きがないし(汗)

・・・続きが気になるんだけど。

背中が気になるからと思って、集中で頑張ったら
腰痛めたなんてお恥ずかしい。。。

ま、仕事中にとどめをさされたんだけどね。

あー、ドライブ行く予定も中止。

てんぷら定食食べたいなー。

みなさま、13時からとか暇な時は何してる?

病気とかなら13時なんて時間も気にせず寝てるけど、
動けないのはつまらない。

ハンガリーのお土産のお菓子、食べつくしてやったww

あぁ・・・これでまた太るかもね。
気づいたら2KG増とかありえる話。

元気な時に、時間があるのはありがたい話なんだけど、
これじゃ・・・ね。

晴天とかでもそうじゃない?
晴れている時に、どこか行くなら良いけど、雨なら限られて
しまう。
行くところを決めていて、雨だったら最悪だし。。。

一応、気を使いりんご寒天は食べてるけど。

太りすぎと運動不足は、身体にダメージがあると、今回は
すごーく感じたよ。

本当に・・・調子良くなったら、身体のことを考えようって
思ってるけどね。

それにしても、つまんないです。。。

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ひそかのウォーキングシューズ 山歩き

2014-04-12

オハYo!!ヽ(*´Д`*)ノ 。o○(ネムィ(*σД-*)。o゚)

不規則生活で・・・お疲れです(涙)

最近人手不足。。。

明々後日の大好きなコンサートも中止。

怒るだろーなー

太郎とか心配してくれてるけど…

オレはコシが気になってる

一応、暇あればヨガしてるけど。

午後から出かけて
おとなしくしてようと思ってたのに…

ある意味オレもショック。。。

実家に帰ってこいって話もあるけど、なんか
自由がなくなりされそうで。。。

ダイエットシェイク コーヒー味飲んで
「今日も頑張るぞー!」って今は思うけど

実家に帰れば、絶対自分では起きないと思うし。

ダラダラになっちゃいそう。。。

いっそのことエネルギー管理士とろうかな。

実家に帰って・・・。

順番には休んでるけど、体調崩す人がいると
交代になっちゃうし。

予定が未定になっちゃうことも。

まだ入れ替えで休みはもらえるし、残業代も
くれるから良いけどね。

ボーナス入ったら、クリスマスプレゼントも考えないと
フラれちゃうかもねー。

クリスマスに残業は絶対避けたい!!!!

JOBAとかして、ちょっと体重も
減らさないとなー。

ガッツリ!痩せようとは思わないけど、しめよう
ってカンジ!?

こないだ健康美が本当の綺麗なスタイルということを
聞いて…たしかにな!って思ったんだよね♪

体重よりも体脂肪(笑)

7キロ痩せても、痩せるとやつれるは違うからね。

りんご寒天とかいろいろあるけど、効果ある
食べ物を知ってたら読者様教えてくださいねー!!

さあご飯食べよ~っと。

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革のウォーキングシューズ レディース アシックス

2014-04-09

(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆

今日は寝不足です。

今日はなぜだかとても眠い・・・。

疲れがたまってるのかなー。

最近はほのぼのしようと思っても
なかなかゆっくりすることができなくて。

2週間前アメリカから帰ってきた幼なじみと
今日は成田で会う予定。

13時からにしてもらったから
リケンの玄米コーヒー飲んで、少し身体を動かすかな~

背筋をちょっとして、なまった身体をリフレッシュ。

こないだムリをしてカタを傷めたから、ほどほどに
するつもり。

どんだけ弱いやつなんだ・・・って思って、エアロビスティック
買ったけど、休みの昼間に13時からとか決めても
なかなかエアロビスティックを続けられなくて。

ジムとかエステとかきちんと通っている人もいるけど、やっぱ
通い続けるほうが続けることができるのかな~。

今日は、成田に行くし、せっかくだからリブロースステーキ
食べたいな~。

美味しいものを、好きな相手と食べると、元気ももらえるし、
ストレス発散にもなるよね。

幼なじみだから、毎日一緒にいたけど、別々の道を歩き、
別々の仕事について、別の土地で暮らし・・・いつの間にか
あまり会えなくなってしまったけど、友達は友達。

どこにいても、時間があれば会うことができるし、ちょっとした
時に会いたいな~と思えるし、そんな気持ちって大切だよね。

親友じゃなくて、心友ってカンジ?

読者様も、そんな友達いますか??
いつまでも仲良く大切にしたいですよねー、そんな友達♪

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博のウォーキングシューズ abc

2014-04-06

こんばんわっすー。

今日は友達の引っ越しを手伝ってきました♪

仕事を辞めて、大阪駅から地元に戻ってきたんだよね。

遠距離恋愛だったし、恋人もみんなも友達が
戻ってきて、かなり嬉しい☆

コンクリート破砕器作業主任者の資格を取得して、地元で仕事を見つけたらしく、
相変わらず頑張り屋だね、昔から。

しかも、今日久々にあってビックリしたのが、痩せてたこと!!

エフェクトとエクササイズ トランポリンのおかげ
らしいけど、まだ2KG痩せるって~

着やせタイプだから、全然太って見えないんだけどね~。

でも、これから楽しくなりそう♪

高校の時とか、一番仲良かったから、地元から出るって聞いた
時に、2人で大泣きしたんだよね~

大阪駅にも遊びに行ったりもしたけど、行動派だから
タイ旅行に行ったり、いろいろと楽しみながら、
岩盤ヨガとか興味あることはどんどんやって。

休みはまったりしようなんておれと大違い。

でも、疲れちゃったなーなんて言ってたから、やっと地元に
戻ることにしたみたい。

一生懸命になりすぎるところがあるから、仕事で息抜くことが
苦手なのかもしれないけどね。

正直というか、真面目というか・・・。

「久しぶりにドライブ行きたいなー」って言ってたから
一緒に行く予定。

おれも楽しんでこよーっと♪

岩盤ヨガのことも、ついでに教えてもらおっと。

みんないろいろあるよねー。

晴天でもなんでも、心が晴れてればそれでいい。

皆さんがんばろーね。

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厳の持ち運び ウォーキングシューズ

2014-04-03

7時、昼きちんと食べてれば、晩抜いても大丈夫だよね。
7時、昼、しっかりバランスを考えて食べているから、
晩一食抜いても問題ないし、逆に痩せるよね!
と、いうことを考えたり、思ったりしたことはありませんか?

おれも初めは同じような考えを持っていました。
「晩食べなければ痩せる!」と。
確かに、晩食べないと7時体重が減っていたりしますよね。

しかし晩抜いたのに体重が減っていない。
こんな時もありませんか?
そして7時いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って晩ご飯を我慢した意味がないですよね。

なぜ、こんな事がおきてしまうのでしょう?

それは、ダイエットの停滞期の時と似たような事だと
おれは思っているんです。

ダイエットの停滞期の時は、
体が「飢餓状態なの?」と防御体制になり、
体重減少を抑えます。

一方、晩抜けば、体が異常を感じる。
そして7時食べたもので、晩の分まで補おうとするから
余計にエネルギーを使うから太ってしまう。

ただ停滞期の場合は、きちんと3食摂っているので、
太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。

しかし、晩抜いた場合はあくまでも食べていない!
体はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。

おれは、晩抜いてもあまり体重は変わらない・・・
それなのに次の日少し食べると太るという悪循環の連続だったんです。

つまり、晩抜いたからって痩せた体重が維持できるわけではなく。
7時、昼しっかり食べているからといって、
晩抜いていいという訳ではないんです!

おれは今、3食しっかり食べています。

それは、今までの経験から3食食べても、ちゃんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が痩せにくいと解ったからです。

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