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亚马逊Echo可以帮助您保持健康的6种方法

您的Alexa助手可以帮助您塑造体形。一整天都在尝试健身,健康饮食和恢复思维,对任何人来说都是一个挑战,即使您有最佳的习惯和意图。您可以通过Amazon Echo的形式获得一些帮助(Amazon Echo的价格为35美元),当您的解决方案出现问题时,它可以充当教练并为您提供帮助。

您的Amazon Echo具有内置功能,可以帮助您准备一周的饭菜,在短短的五分钟内进行快速锻炼并保持头脑清新积极。继续阅读以了解如何在Alexa的帮助下使自己的身心恢复健康。

让Alexa鞭打您的身材

经过漫长的一天后决定下沉躺在沙发上之前,一回到家就可以穿上健身衣服并进行快速锻炼。保持运动状态可以帮助改善整体健康状况,Amazon Echo提供有指导的锻炼程序您可以轻松访问和执行而无需离开屋子。

在Alexa应用程序中浏览锻炼技能列表,然后启用您喜欢的锻炼技能。当您准备好锻炼时,说些类似“ Alexa,开始五分钟木板”或“ Alexa,请Fitness Guru给我进行核心锻炼”。

完成锻炼后,请务必记住要拉伸。启用一项技能,例如Daily Stretch,然后说“ Alexa,要求Daily Stretch进行腿筋拉伸。”

看你吃什么

健康的饮食与进行体育锻炼一样重要,您也不想通过在厨房里暴饮暴食来破坏自己一直在辛勤工作的辛苦工作(我看到你,一袋多力多滋(Doritos))。Alexa可以通过健康食谱来帮助您计划饮食,确保您食用的食物仍然新鲜,并让您知道一天中摄入了多少卡路里。

Alexa应用程序中的“保存食物”技能可以告诉您如何存储某些食物以及何时抛弃它们。只需说“ Alexa,询问保存食物如何存储鳄梨”或“ Alexa,询问保存食物是否可以食用枯萎的芹菜”。然后使用AllRecipes之类的技能根据您已经在冰箱中获得的食物来计划餐点。

对卡路里计数感到好奇吗?启用“营养标签”技能,并询问Alexa您正在考虑吃的那个汉堡中有多少卡路里。

多喝水

要保持健康,必须保持身体水分。水有助于消化所吃的食物,将营养物质循环到您的重要器官,使皮肤焕发光彩,并帮助您感到更饱满。

但是,您可能并不总是记得一整天都喝水,尤其是在时间紧迫的情况下。这是Alexa可以提供帮助的地方。您可以询问您的Amazon Echo(如果您不在家,也可以在Alexa应用程序中询问Alexa)提醒您每小时喝一杯水,还可以下载Water Log之类的技能来跟踪多少水你喝了一天。

睡得更好

当您有100项待办事项在脑海中奔跑时,入睡可能是一个挑战。使用您的Amazon Echo来释放雨声和放松声,分散您的注意力。

只需说“ Alexa,播放雨声”,您的Echo就会开始播放舒缓的雨声。或者,如果您喜欢其他自然声音,例如,则可以获取“睡眠声音”技能,该功能具有125种以上的声音可供选择。

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